HƯỚNG DẪN CHUNG
NỘI QUY TẬP LUYỆN
😊 Thực hiện lối chào nghiêm lễ trước khi buổi tập bắt đầu; khi bắt đầu đối luyện; trước khi kết thúc buổi tập
😊 Võ sinh nào tới muộn phải thực hiện: Chào HLV, chào lớp. Sau đó tự khởi động riêng hoặc vào khởi động chung theo sự chỉ dẫn của HLV (nếu HLV quên thì hỏi lại HLV xem mình khởi động chung hay riêng)
😊 Võ sinh nào muốn xin ra ngoài cần thực hiện: Xin phép HLV -> Chào lớp. Khi muốn quay lại tập phải thực hiện: Chào lớp -> tới nhóm tập được phân.
😊 Trong buổi tập, sau khi được phân nhóm tập thì không tự ý di chuyển sang nhóm tập khác khi không được sự cho phép của HLV
😊 Không nói tục chửi bậy, dùng những từ ngữ lời lẽ dễ gây mâu thuẫn.
😊 Không tự ý giao đấu khi chưa có sự cho phép của HLV
😊 Nghiêm túc tập luyện và nghiêm chỉnh chấp hành các hình phạt nếu vi phạm.
😊 Nếu có vấn đề đặc biệt về sức khỏe cần nhanh chóng cho HLV biết để điều chỉnh mức độ tập luyện
😊Tuyệt đối tuân thủ mọi chỉ dẫn của HLV
😊Giữ gìn vệ sinh, cảnh quan chung
Chú thích:
👉 Khi HLV không có mặt thì người điều hành buổi tập sẽ có vai trò tương tự HLV
👉 Nếu chưa được HLV cho phép và chưa chào lớp thì được coi là “Không tập luyện”. Võ sinh không tập luyện phải đứng cách xa lớp tập và không được có lời nói, hành động ảnh hưởng tới tập luyện của võ sinh đang tập.
👉 Các vi phạm sẽ bị kỷ luật. HLV sẽ tùy mức độ vi phạm mà đưa ra hình thức phù hợp. Mọi võ sinh phải chấp hành. Nếu không chấp hành kỷ luật thì sẽ bị cấm tập luyện vô thời hạn.
📌 Quá trình kiểm tra nội bộ sẽ tiến hành ưu tiên cho các võ sinh đã hoàn thành chương trình tập luyện của mình, sau đó sẽ đến các võ sinh khác.
📌 Chỉ những võ sinh đã hoàn thành chương trình của cấp đai hiện tại và vượt qua kỳ kiểm tra nội bộ mới được phép thi lên cấp đai tiếp theo. Trong lúc chờ có lịch thi, võ sinh đó được phép tập luyện thêm các bài bản kỹ thuật mới của cấp đai cao hơn.
📌 Có 3 kỳ kiểm tra nội bộ sẽ diễn ra nhân các dịp tưởng niệm Sáng Tổ, Chưởng Môn Lê Sáng, Chưởng môn Trần Huy Phong.
🏆 Yêu cầu ĐẠT về kỹ thuật🎯 Cấp đai tự vệ, lam đai: THUỘC BÀI - TẤN PHÁP (THẤP + ĐÚNG) - THỂ LỰC.
🎯 Cấp đai khác: THUỘC BÀI - TẤN PHÁP - LỰC ĐẠO - TỐC ĐỘ - THỂ LỰC🏆 Yêu cầu ĐẠT về kiến thức võ đạo: 🎯 Võ sinh < 16 tuổi: 👉 Tên môn phái.👉 Điều tâm niệm số 3, và số 7🎯 Võ sinh > 16- 18 tuổi: 👉 Tên môn phái👉 Tên 3 vị thầy : Sáng Tổ Nguyễn Lộc, Chưởng môn đời II Lê Sáng, Chưởng môn
đời III Trần Huy Phong. 👉 Tên lối chào và ý nghĩa👉 Nội dung 2 di chỉ của Sáng Tổ👉 Điều tâm niệm số 3, 6, 7 và thêm 1 điều tâm niệm trong số các điều tâm niệm
còn lại.🎯Võ sinh > 18 tuổi: Theo chương trình hiện hành.👉 Tên môn phái👉 Tên 3 vị thầy : Sáng Tổ Nguyễn Lộc, Chưởng môn đời II Lê Sáng, Chưởng môn
đời III Trần Huy Phong. 👉 Tên lối chào và ý nghĩa👉 Nội dung 2 di chỉ của Sáng Tổ👉 10 điều tâm niệm.👉 Và các nội dung khác theo chương trình hiện hành.📌 Chủ nhiệm các CLB và các HLV/HDV có trách nhiệm theo dõi quá trình tập luyện của các võ sinh và xem kẽ thuyết trình các kiến thức võ đạo có liên quan cho các võ sinh để đảm bảo buổi kiểm tra thành công.
ĐIỀU KIỆN THI LÊN ĐAI HOẶC TẬP LUYỆN THÊM NỘI DUNG CỦA CẤP ĐAI TIẾP THEO
Các võ sinh sau 1 thời gian tập luyện sẽ được phép thi lên đai hoặc được tập luyện nội dung mới ở cấp đai tiếp theo. Nếu đảm bảo các yêu cầu sau:
👉 Đóng học phí đầy đủ (Có thể có thêm quy định riêng tại từng CLB chủ quản).
👉 Đã chấp hành xong các hình thức kỷ luật nếu có.
👉 Đã hoàn thành các nội dung ở cấp đai hiện tại và không quên các kỹ thuật đã tập ở cấp đai dưới.
👉 Với các cấp thi từ lam đai I -> Lam đai II , Lam đai II -> Lam đai III, Lam đai III -> Hoàng đai phải tham gia trợ giảng 1 buổi / tuần (Áp dụng cho các võ sinh > 16 tuổi).
👉 Phải đến trung tâm huấn luyện để tập huấn kỹ thuật chuyên môn ít nhất 10 buổi trước kỳ thi đối với Lam đai I -> Lam đai II. Các cấp đai sau tăng buổi 10 buổi so với cấp liền kề trước đó. (Chỉ áp dụng với võ sinh > 18 tuổi)
👉 Đạt yêu cầu về kiểm tra chuyên môn và võ đạo tại kỳ kiểm tra nội bộ gần nhất.
Phân phối nội dung tập luyện trong 1 buổi
Dưới đây là hướng dẫn về phân phối thời lượng tập luyện trong 1 buổi tập trong trường hợp HLV đi vắng, các HDV, trợ giảng, người quản lớp dựa vào các hướng dẫn để có thể điều hành lớp tự tập. Hướng dẫn tập luyện được phân theo thời lượng 90 ph/buổi. Mỗi giai đoạn đều được chia thành các gói tập nhỏ 10ph (Nhấp chuột vào từng phần để xem chi tiết), người điều hành lớp sẽ căn cứ vào tình hình thực tế để thêm/bớt các gói tập cho phù hợp
BẮT ĐẦU
NGHIÊM LỄ
TẬP CHUNG CẢ LỚP: 0 – 45 ph
KHỞI ĐỘNG CƠ BẢN: 0 – 10 ph
KHỞI ĐỘNG CHUYÊN MÔN: 15 – 25ph
TẬP BỔ TRỢ: 30 – 45 ph
TÁCH LỚP: 50 – 80 ph
ÔN BÀI CŨ: 50 – 70 ph
HỌC BÀI MỚI: 70 – 80 ph
HỒI TỈNH: 80 – 90 ph
NGHIÊM LỄ
TAN LỚP
